金鸡报晓。

当朝阳的第一缕彩霞透过窗帘的缝隙，拉起一道长长的射线落在床沿，唐朝早已养成的生物钟，准时让他睁开了双眼。

唐朝根本不用看表，就知道这会儿肯定是早上七点。因为新疆的日照时间很长，太阳升起来时间也相对比内地要晚一些。..

低头看了眼缩在他怀里的兰心，结果发现她正睁大着那双水灵灵的大眼睛迎着脸看着他，明亮清澈的眸子里没有半点惺忪睡容。

显然，她早就醒来了，只是没惊动唐朝。

“你怎么就醒来了？不多睡会儿？”兰心柔声问道。

“睡够了自然就醒来了。”唐朝边说边掀开被子起床，“一日之计在于晨，这人啊，不能太惯着自己，得养成好习惯，从细节做起。”

“你昨晚很晚才睡的啊！这才睡了多久。”兰心一边穿衣服一边关切地问道。

“像我们习武之人，一天只要保证有四个小时的深度睡眠，就完全够了，再睡就是浪费时间。”唐朝从挂衣柜里换了身作训服，左脚踏在椅子上，弯下腰边系鞋带边说道：“一个普通人，他的一生差不多有三分之一的时间是睡眠中渡过的，我可不想如此挥霍我的人生。”

“新华，你懂的真多，跟你说话，总是能长见识。”兰心眼中满是崇拜之光地看着唐朝，“什么是深度睡眠？能教教我吗？”

“我说过，只要你想学的东西，我都可以教你。”唐朝笑呵呵地点头答道：“今晚睡觉的时候，我教你。”

“嗯！谢谢你，新华。”兰心显得非常开心地展颜欢笑。

两人宛若一对新婚燕尔的恩爱小夫妻，在洗浴间洗漱完毕，手拉着手，一起下楼。

出门来到后花园，发现紫薇和紫菱已经在这里练功。

紫薇练的好像是形意拳中的“蛇形”，看似软柔无骨，实则举手投足间皆充满了隐藏的暗劲。

紫菱则手持一柄单刀，身手矫健灵活，充满了阳刚锐气，劈、砍、挑、扫，刀光如雪，杀气腾腾。

唐朝在一旁看了会儿，不置可否地笑了笑，然后选了一块草地，站在那深呼吸三次，开始将那套已经改良过的体术一招一式地演练起来。

这些动作，初看起来看似简单，但仔细观察，就会发现，不仅要求手、腿、腰需要极强的柔韧性，而且很多动作似乎完全违反了人体四肢关节的生理结构，竟然可以反向、折向，显得诡异之极。

兰心本来专心地在一棵梅树下站桩练
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