“人纵马奔腾，上下起伏的劲儿都是马儿借的，所以骑马再多也不算是练功，但是在平地上就不同了，你身体的上下起伏，等于是把马融入了身体。一动不动的站着，身体重心就全放在膝盖上了，蹲地久了，膝盖肯定要出问题的……”

“竟然还有这个道理？果然很深奥呢！”

李孝利从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。金济东也不再揉自己的膝盖了，完全听得聚精会神。

“你们看我是怎么蹲的。”

李东来说着，顺利的摆出一个马步。

金济东二人只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

李孝利见得有趣，立刻跟着学。

“马步我已经很久不蹲了，我现在是站三体桩，那比马步更难体会。”

李东来解释着，伸手扶过正有模有样学着的李孝利。

“孝利姐，蹲的时候注意劲力要先到压脚掌上，起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“哇——哇——”

“真不一样了啊——”

李孝利或许是感受到跟刚才不一样的劲道，嘴里兴奋得发出莫名怪叫。

金济东被李孝利的叫声吸引，也心痒痒不已，中年人对自己的身体是格外看重的。他赶紧窜了起来，重新摆出架势道：“东来，你也帮我调整一下吧。”

“好的济东哥。”

李东来扶住他的胯，下蹲……

道：“济东哥，注意体会伏下去的劲，想象你的脚掌是鸭或者鹅的脚蹼……心态放松，肌肉不要崩地太紧，五指都要松开。这样膝盖放松，大腿放松，腰部下蹲，腹部鼓涨……对，上下来回起伏。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤……”

金济东一旦认真起来，做的也挺不错。

“很好呢，济东哥你的领悟力比孝利姐好！”

李东来适当地夸奖一句金济东，立刻让他得意不已，挑眉地看向李孝利。

李孝利却不高兴了，好胜心起，她也越做越认真，越是认真便越发觉得李东来说的话很有道理。

但想要真正做到李东来这个地步，可不是一朝一夕能办到的。

李东来在后面看得直摇头，虚有其
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